LEITE VS. COCA-COLA

 CAL É  O MELLOR PARA A NOSA SAÚDE?

 

 

No instituto, estanse a promover os hábitos saudables. 

Por elo, fixemos unha comparativa entre o que nos aportan dende o punto de vista da nutrición, o leite e a Coca-Cola.

Supoñemos que moitos rapaces escollerían tomar un brick de leite enteiro ou con chocolate, no recreo, se tiveran esa posibilidade.

Comparando os datos da súa composición nutricional podemos considerar que o leite é moto máis saudable que a Coca-Cola, xa que o leite aportanos:

-Calcio que nos axuda a crecer e a fortalecer os ósos.
-vitamina A, que nos axuda a manter a nosa pel nas condións óptimas, e a protexer a nosa visión.
-vitamina D, que favorece a absorción do Calcio.
-Ácido fólico (vit B8), que favorece a rexeneración das células no noso organismo.

Mentres, que a Coca-Cola contén:

-Un elevado contido en azúcres.

-Elevado contido en fosfatos, como acidulantes (E338).

Estes dous aditivos incrementan a presión osmótica nos nosos fluídos corporales, polo cal contribúen a deshidratación das nosas células, polo que debemos eliminalos. 

Os azúcres consumidos en exceso, forzan o noso páncreas a producir máis insulina, co que poden favorecer nalgunhas persoas a resistencia á insulina, e ademáis serán almacenados en forma de graxas, co que poden conducirnos a incrementar o noso peso.

Os fosfatos deberán elimínarse polos riles, para o que consumiremos unha grande cantidade de auga, polo que como resultado da súa inxestión prodúcese a nosa deshidratación, e á precipitación de sales nos riles, en forma de arenilla ou pedras no ril, o que pode agrabar, nalgunhas personas, unha situación de insuficiencia renal.

 

 

Ademais, debemos sinalar que estes cálculos están feitos por cada 100 mL, pero unha Coca-Cola contén 330 mL, polo tanto deberíamos multiplicar por 3,3 todos os valores anteriores...